意外と筋肉痛がない

　昨日は２０キロを、かなりのスピードで歩ききりました。
　帰宅した時は、ふくらはぎと、足の裏が大変痛かったです。

　しかし、朝目覚めてみると、筋肉痛はほとんどありません。
　まぁ、歳をとると、筋肉痛は１日おいて現れるというが・・・。

　朝食もダイエット食。運動の後に、プロテイン（タンパク質）の摂取は筋力増強に効果的とか。