予定通り焼肉を食す

　昨日の２０キロ歩行のあと。
　良質なたんぱく質を補給しないと、壊れた筋肉組織が、再生しない。
　ということで、今日は焼肉を食べに外出。
　脂肪分の少ない肉ということで、最初は羊肉を食す。
　その後、牛肉も食べ、最後は豚肉で締める。

　酒も久しぶりに飲んだが、たかが中ジョッキ３杯のレモンサワー。
　肥満対策よりも、健康のため、このほうが良いだろうという判断。

　明日から、スポーツジムに通う。１日おきで。
　足はまだ負荷をかけられないので、上半身の、筋トレをメインに行う予定。